Kiedy lato dobiega końca, a dni stają się coraz krótsze, wiele osób zauważa pogorszenie kondycji swojej skóry. Zaostrzenie problemów skórnych w okresie jesiennym nie jest rzadkością – sucha, podrażniona skóra, nasilenie trądziku, czy nawet pojawienie się wyprysków atopowych to tylko niektóre z częstych dolegliwości. Dlaczego tak się dzieje i co można zrobić, aby zminimalizować te problemy? Oto wyjaśnienie i kilka cennych wskazówek.

Dlaczego jesienią mamy problemy ze skórą?

1. Zmiany temperatury i wilgotności powietrza Wraz z nadejściem jesieni zaczynamy odczuwać znaczące zmiany temperatury. Przebywając na zewnątrz, skóra narażona jest na chłodny wiatr, a po wejściu do ogrzewanych pomieszczeń na suche, gorące powietrze. Te nagłe zmiany powodują osłabienie naturalnej bariery ochronnej skóry, co skutkuje nadmiernym przesuszeniem, łuszczeniem oraz zaczerwienieniem.

2. Mniejsza ekspozycja na słońce Latem skóra otrzymuje więcej naturalnej witaminy D, która jest jednym z ważnych regulatorów procesu zapalnego. Zmniejszona ekspozycja na promieniowanie słoneczne w okresie jesiennym może prowadzić do pogorszenia stanu skóry, zwłaszcza u osób cierpiących na trądzik czy łuszczycę. Brak witaminy D wpływa również na zmniejszenie regeneracyjnych zdolności skóry. Dlatego też ważna jest suplementacja witaminy w okresie jesienno -zimowym.

3. Intensywniejsza pielęgnacja po lecie
   Po okresie wakacyjnym, kiedy skóra jest uszkodzona przez słońce i odwodniona, często decydujemy się na bardziej intensywne zabiegi pielęgnacyjne – jak kwasy, peelingi czy retinoidy. Takie terapie, choć skuteczne, mogą prowadzić do podrażnień i przesuszenia, jeśli nie są odpowiednio dobrane do aktualnych potrzeb skóry.

4. Zwiększona tendencja do przesuszenia Jesienią dochodzi do spadku wilgotności powietrza, co prowadzi do szybszej utraty wody z naskórka. Skóra staje się bardziej sucha, a u osób z tendencją do atopowego zapalenia skóry może dojść do nasilenia świądu i podrażnień.

   Jak radzić sobie z problemami skórnymi jesienią?

• Nawilżanie, nawilżanie i jeszcze raz nawilżanie. Wprowadzenie skutecznego nawilżania jest kluczowe, aby przeciwdziałać przesuszeniu. Warto wybierać kremy bogate w emolienty i składniki przywracające barierę lipidową, takie jak kwas hialuronowy, ceramidy, czy masło shea. Produkty takie jak Cutis mini krem Egzema czy konopne serum olejowe, które są specjalnie zaprojektowane do regeneracji i odbudowy uszkodzonej bariery skórnej, mogą okazać się idealnym rozwiązaniem w tym okresie.

• Ochrona przed czynnikami atmosferycznymi. Warto chronić skórę przed szkodliwymi warunkami pogodowymi. Na przykład, nakładając krem ochronny przed wyjściem na zewnątrz możemy zminimalizować wpływ chłodnego wiatru. Unikajmy także długich, gorących kąpieli, które mogą dodatkowo osłabić naturalną barierę skóry.

• Delikatne oczyszczanie. Jesienią skóra jest bardziej wrażliwa, dlatego oczyszczanie powinno być delikatne, aby nie naruszać bariery ochronnej. Zrezygnuj z agresywnych żeli i mydeł, a wybieraj łagodne preparaty, które oczyszczają, jednocześnie pozostawiając skórę nawilżoną. Pamiętaj, aby dobrać pielęgnację skóry do jej potrzeb.

• Właściwa dieta i suplementacja. Nie zapominajmy o roli diety w zdrowiu skóry. Zadbajmy o odpowiednią ilość zdrowych tłuszczów (np. kwasów omega-3), które wspierają barierę lipidową skóry. Witamina D, którą możemy suplementować w okresie jesienno-zimowym, wspiera procesy regeneracyjne. Warto również włączyć produkty bogate w antyoksydanty, które chronią skórę przed działaniem wolnych rodników.

• Unikanie agresywnych zabiegów kosmetycznych. Jesienią warto unikać zbyt intensywnych zabiegów kosmetycznych, które mogą dodatkowo podrażnić skórę, takich jak głębokie peelingi czy silne preparaty złuszczające. Jeśli planujemy wprowadzenie retinoidów do pielęgnacji, warto robić to stopniowo, aby dać skórze czas na adaptację.

• Regeneracja nocna. W okresie jesiennym warto skupić się na regeneracji skóry nocą. Stosowanie bogatych kremów na noc, które wspomagają procesy naprawcze, jest kluczowe. Składniki takie jak peptydy, ceramidy i antyoksydanty wspomagają regenerację i wzmacniają skórę, zapobiegając nadmiernemu przesuszeniu.

  
  

Jesień to okres, w którym nasza skóra potrzebuje szczególnej uwagi i troski. Zmienność warunków atmosferycznych oraz mniejsza ekspozycja na słońce mogą powodować zaostrzenie wielu problemów dermatologicznych. Kluczem do utrzymania zdrowej skóry w tym trudnym okresie jest przede wszystkim właściwa pielęgnacja – nawilżanie, ochrona i delikatność.

Nie zapominajmy również o tym, że każda skóra jest inna. Jeśli problemy skórne są nasilone i nie ustępują mimo stosowania odpowiedniej pielęgnacji, warto skonsultować się z dermatologiem, który pomoże dobrać indywidualny plan pielęgnacji dostosowany do potrzeb naszej skóry.